日曜日、力を抜く

最近ミシンが進んでいたのですが
背中に痛みを覚え、整体に
深呼吸すると左の背中が痛むのです

仕事もそうですが前かがみの姿勢ばかりで
支障が出てきたようです
後ろに反ることも必要
自分でストレッチをしても逆に痛めてしまったり
どうしよう〜

と、ひらめきました!
ヨガを始めよう‼️
以前から気になっていた駅前のヨガ
早速体験して来ました

綺麗な若い先生で
参加したのは《陰ヨガ》
一つのポーズをゆっくりじっくりとるというものです
《力を抜いて呼吸を整える》
毎日の生活で力を入れてばかりいたかも
とても新鮮な体験でした
気持ち良かった〜
求めていたのはこんな感覚
自分のペースで続けてみようと思います

その後、地元の素敵カフェに
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本が置いてあるのでゆっくり読書
もちろん、お姉さん眼鏡持参です
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by suisuiringo | 2016-02-14 22:33 | くらし | Comments(0)

つくること&雑記&ひとり旅


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